[...] zapewnia okołotreningową regenerację za pomocą glutaminy, jednocześnie wspierając wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej. Dzięki zawartości Beta-Alaniny, oraz Fosforanowi kreatyny, produkt ten idealnie nadaje się do cykli kreatynowych jako potreningowy regenerator. Zalecane dawkowanie Najlepszym sposobem na przyjmowanie GLUTA-TREN jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podpytałem osoby, instruktorów i od 2 tygodni biorę: http://www.fbb.pl/s_img//olimp/creatine_xplode2.jpg http://www.fbb.pl/s_img//activlab/act_bcaa2.jpg DN 5g na czczo kreatyny DT 5g na czczo, 5g po, bcaa 1 tabletka przed, 1 po i 1 na sen mój rozkład ćwiczeń klatka triceps wyciskanie 4x12 wyciskanie skośne 4x10 rozpiętki 3x15 uginanie na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podpytałem osoby, instruktorów i od 2 tygodni biorę: http://www.fbb.pl/s_img//olimp/creatine_xplode2.jpg http://www.fbb.pl/s_img//activlab/act_bcaa2.jpg DN 5g na czczo kreatyny DT 5g na czczo, 5g po, bcaa 1 tabletka przed, 1 po i 1 na sen mój rozkład ćwiczeń klatka triceps wyciskanie 4x12 wyciskanie skośne 4x10 rozpiętki 3x15 uginanie na [...]
dt mex przed treningiem bcaa 1 g na 10kg masy ciała po treningu cytocell jak się skończy daj kreatynę carbo, jak już masz glutaminę daj po treningu 10g dnt 5g kreatyny rano Zmieniony przez - Takashi21 w dniu 2012-10-07 19:45:31
witam, zaczynam cykl na scitec attack + trimal (z sfd , jabłczan kreatyny + tauryna) + beta alanina . Chcę się upewnić że dobrze dawkuję: dt: rano trimal - 5 g jabłczanu ,z 45 min przed treningiem scitec attack 10g + 4,5 g beta alaniny dnt: beta alanina 4,5g + jabłczan kreatyny 5g przed śniadaniem tylko nie wiem czy w tych 10 g scitec attack [...]
[...] wit.C rano: 5g BCAA + 3x omega3, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA zaraz po treningu: kreatyna 7,5g kreatyna 7,5g tuż przed posiłkiem nr5 (dzisiaj w sumie kreatyny 15g) wieczorem: 3x omega3 + ZMA micha BWT – 165/260/70 kiełbasa domowa to kiełbacha z dzika /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a926ec8901de4eca92cd6cc131cd3648.png Trening Dzien [...]
Witam czy takie dawkowanie będzie odpowiednie - czy taka porcja kreatyny wystarczy i nie wiem do końca czy w DT dać krete po , czy przed treningiem.Czy kreatyne mogę brac tez przed treningami i meczami piłki nożnej- poniewaz tam tez chce poprawic wydolnosc.Na cykl chcę przeznaczyć 2 miesiace - czy tyle wystarczy? Prosze o wasze opinie. POZDRAWIAM [...]
DT: Rano: 5g kreatyny Przed tren: 1-2 porcje fruction Po treningu: Porcja GM Przed snem: 4g DAA DNT: Pora około treningowa: Porcja GM Przed snem: 4g DAA Kupie okolo 300g kreatyny, w treningowe bede wrzucać z rana 5g (bo we frictionie nie wiadomo ile dokladnie tej kreatyny, pewnie jakieś sladowe ilości) a jak skonczy mi sie pucha GM (po jakichś ~2 [...]
Proszę o propozycje dawkowania.. Kreatyna Universal 500g Green Magnitude Friction Daa Activlab 120tabl. W GM w 1 porcji jest już 5g kreatyny więc nie wiem jak to wszystko podzielić zeby krety nie bylo za duzo ;/ We frictionie też jest mono... Może zamiast 500g universala kupić 200? Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2012-10-04 16:08:37
co do tej kreatyny to mozesz dac 5g do sniadania w dnt, zebys nie pomyslal zeby wogole nie dawac. ale mam nadzieje ze podstawy wiesz wiec nie pisalem wczesniej;)
[...] poczułam dopiero przy przysiadzie – szpileczki na całej skórze i przypływ energii. Obliques - kreatynę z rana i po treningu mam wyrzucić z suplementacji? Nie mam w domu kreatyny ani jej nie dostałam. Chyba tak rozpisałyśmy się o BCAA i ZMA, że zapomniałyśmy o podstawie czyli kreatynie @-| Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-10-03 20:29:57
Witam jak w temacie czy w porcji cellmassa ktora przyjmujemy po treningu jest tylko 3g kreatyny ??? Przeciez powinno sie przyjmowac 5g kreatyny na porcje....
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro_Antium_i27843_d400x400.jpg Pro Antium Opis - 7 frakcji białka o rożnym stopniu wchłaniania. - 29 gram białka na porcję, 5 gram kreatyny. - Zawiera zdrowe tłuszcze MCT, olej słonecznikowy i sojowy. - Dodatek prawdziwych ciastek. - Bez Aspartamu. - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Pro Antium dostarcza [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień nietreningowy. Miałem wstać rano i oglądać Olimpię ale tak wyszło, że prawie całą noc nie spałem bo miałem jakby parapetówkę u siebie i za kierowce jak zawsze robiłem itp itd, dużo by opowiadać %-) A do tego jutro już zaczyna się szkoła co mnie trochę [...]
dobre pytanie podłączam się ... I jeszcze apropo tej kreatyny - Biniu polecił jeść 5g przed treningiem i 5g odrazu po ... ale rozumiem , że te 5g przed popijam wodą nie ? o ile po treningu pije odrazu białko i jem jakis owoc (ktory zawiera węgle) to spoko - ale wlasnie jesli przed treningiem popijam kreatyne wodą to jest ok ? Niektorzy bardziej [...]